Los intestinos perezosos? Es hora de luchar!

combatir el estreñimiento

El estreñimiento ocasional es un problema relacionado no sólo con la comida, sino también para estilo de vida. El secreto es simple: queremos que se sienta bien la tranquilidad y el respeto por sí mismos. Y con sólo mostrar lo que su tiempo y dándole algún pequeño abrazo en la mañana se puede resolver este problema con suavidad y eficacia.

Al que madruga, dios le ayuda

Sólo se despierta lo mejor que puede hacer para reequilibrar el intestino se ... seguir adelante! Queda diez minutos en la cama y Trabaja en la respiración, favorecer especialmente la respiración abdominal masajeando desde el interior y los tonos de todos los órganos como el intestino. Una vez de pie, pero con el estómago vacío, beba un vaso de agua tibia con un poco de zumo de limón. Usted es uno de los afortunados que tienen un poco de tiempo de sobra? Dése una media hora gimnasia o yoga: Estreñimiento ocasional es también un signo de estrés, y estas actividades son perfectas para realinear el cuerpo y la mente y liberar la tensión.

Añadir una comida en la mesa

Cuando se habla del intestino, en la mesa de la contraseña es sólo una: sencillez! Evitar los alimentos fritos, sino también platos pesados ​​y complicados. Estamos en el verano, por qué no tomar ventaja de un montón de frutas y verduras que el verano nos da? Y luego ir para ensaladas rica en fibra y vitaminas, abunda con la fruta en todas sus formas, y para los aperitivos no hay nada más ligera que una yogur con cereales y frutas. Por la noche, cuando salga, reemplace espíritus con zumo de fruta o azúcar centrifugado y poco fresco.

El ser y el bienestar

El estrés también lucha con una actividad física regular. Pero no espere que todo a la vez: comenzar gradualmente y dentro de unos días se sentirá más ligero, más ágil, y sobre todo relajado y de buen humor.

un truco

Cuando el agua y no suficiente fibra despierta la actividad intestinal con un producto farmacéutico que contiene bisacodilo, funciona mediante la estimulación de la motilidad y facilitar el tránsito. Se puede tomar a las necesidades y programar el momento de la admisión de acuerdo a sus necesidadesSi se toma después de la cena, el efecto laxante se manifiesta por la mañana, después de unos 10 o 12 horas; si se toma con el estómago vacío actúa dentro de unas cinco horas. Un poco de ayuda para encontrar la regularidad.



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