Tomar el sol en la mesa

bronceado

parece cada vez más remota, sin embargo, el verano va a venir ese día tenemos que encontrarnos preparados! Entonces aprovechamos la oportunidad que nos da el mal tiempo para tomar ventaja de ella y volver a la línea de espera para que nos vamos completamente a bronceado.

Sí, porque en vista del verano no sólo debemos poner en línea para ensayo general, pero también hay que preparar nuestra piel para la mejor para hacer frente a los rayos del sol y hacerlos más eficaces y menos dañinos. De hecho, ya que la piel sufre una gran cantidad de exposición al sol, la piel tiende ahora repetir para todos nosotros, para envejecer más rápido, se deshidratan y se exponen a sufrir alguna quemadura. Una solución para el problema viene, así como por el uso de productos apropiados, también por una nutrición adecuada. Así que vamos a ver cuáles son los alimentos que promueven el curtido al tiempo que protege nuestra piel.

Tomar el sol más alimentos con rojo, amarillo y naranja
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estimulamos la melanina

Algunos alimentos tienen la propiedad de estimular la melanina y por lo tanto para ayudar a la piel que más se benefician del sol lo que permite obtener una piel más negro con tiempos de exposición iguales. Zanahorias, pimientos, tomates, mango, albaricoques son los más conocidos, sino también las cerezas sandía, fresas, frambuesas, melocotones y calabaza son ricas en betacaroteno y por lo tanto trabajar mediante la estimulación de la melanina y actuando como antioxidantes en la prevención del envejecimiento de la piel. La próxima vez con centrifugada, ensaladas y batidos y así sucesivamente y así sucesivamente y, aunque al igual que todas las frutas tienen una acción más eficaz si se consumen crudos, ¿por qué no probar algunos sabrosa receta con tomates o pimientos?

Evitamos el envejecimiento prematuro de la piel
aceite de oliva

Para evitar el riesgo de que nuestra piel envejezca prematuramente bajo el efecto de los rayos del sol que puede girar una vez más a la beta-caroteno, pero con la adición de aceites vegetales (Aunque sólo sin cocer) que favorecen la absorción, por lo que en nuestra dieta puede entrar anacardos, el arenque, el brócoli, el germen de trigo, mariscos, nueces, avellanas, espinaca y el calabacín. Nuestro pro dieta bronceado se enriquece con una serie de alimentos que también se complementan entre ellos pescados y verduras, además de frutos secos que podemos llevar con nosotros a la playa para una merienda rápida.

Si el daño está hecho?

Puede suceder, sin embargo, que por un momento de distracción llegan por la noche con la piel enrojecida aún, incluso en este caso hay alimentos que pueden venir a nuestro rescate. Aunque sería mejor no estar en esta situación gracias a una buena prevención, podemos encontrar una ayuda alimentaria en este sentido el consumo de carne roja, pescado azul (sardinas, caballas, sardinas, arenques), camarones, huevos y cacahuetes.



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recuerde protector solar
En resumen, una dieta que saca el máximo partido de todos los alimentos que la temporada de verano nos ofrece puede ser la clave para una más profunda, sana e hidratada. Pero recuerda que todavía se puede a pesar de todos los buenos hábitos que creemos que el asesoramiento de dermatólogos todos los años a principios de verano: protector solar con una protección adecuada a nuestro tipo de piel, evitar la exposición durante las horas de mayor calor, no exponerse nunca por un período prolongado de tiempo y no se olvide de sombrero y gafas.